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Ateliers de printemps 2008
• Atelier pour couples : se préparer à l'accouchement avec les mouvements et la respiration
• Sadhana Intensives : méditation de Yoga Nidra
Bientôt
• Principes fondamentaux de yoga: Principes d'alignement pour une pratique sûre
Vous avez le choix entre les dates suivantes :
samedi, le 19 avril 2008 13 h à 17 h30 ou
dimanche, le 15 juin 2008 14 h à 18 h30
dimanche, le 10 août 2008 14 h à 18 h30
samedi, le 18 octobre 2008 13 h à 17 h30 ou
(L'atelier est en anglais et les notes de cours sont en français)
Cet atelier permet aux couples en attente d’un bébé de pratiquer ensemble des techniques de mouvement et de respiration. Les outils proposés encouragent la confiance en soi et le confort durant la grossesse. Ils aident la mère et son partenaire à se préparer au travail et à l’accouchement.
Les couples apprendront et consolideront :
• des mouvements et des positions facilitant le travail et l’accouchement
• des techniques de respiration pour le travail
• des techniques à employer par le conjoint pour soutenir la maman pendant le travail et l’accouchement
• la relaxation ensemble
La présence et le soutien du partenaire représente une aide puissante pour la mère pendant le travail et l’accouchement. Cet atelier donne aux couples des outils et des techniques adaptées favorisant une naissance heureuse.
L’atelier pour couples a été conçu pour compléter les autres cours de préparation à l’accouchement. Au cours de cet atelier, les couples auront amplement le temps d’apprendre, comprendre et mettre en pratique les techniques de mouvement et de respiration apprises.
Cet atelier est recommandé pendant le deuxième ou le troisième trimestre de grossesse.
Un livret détaillé et illustré est fourni aux couples pour des lectures et pratiques futures. Ce livret sera disponible en français. Cet atelier est donné en anglais par Clearlight Gerald.
Inscription :
150 $ par couple (les taxes sont incluses). Le nombre de participants est limité. Inscrivez-vous tôt. L’inscription est confirmée lors du paiement intégral.
Le paiement par carte de crédit est accepté. Veuillez libeller votre chèque au nom de Clearlight Gerald.
Les frais d'atelier sont remboursables seulement si votre place laissée vacante peut être comblée (des frais d’annulation de 20 $ s'appliquent).
Contactez Clearlight par courriel ou par téléphone en composant le (514) 933-8671. Toutes les questions sont bienvenues !
Coordonnées :
Studio Espaceyoga
Centre L'Esprit
5252, boul. de Maisonneuve ouest, #100
Montréal, QC H4A 3S5
témoignages :
« Cet atelier est un cadeau à faire à son couple! Il nous a permis non seulement d'expérimenter des façons de mieux vivre l'accouchement ensemble mais de plus, nous y avons formé une équipe en vue de cet événement! C'est merveilleux! »
- Nathaël Arbour
« Un atelier très informatif, qui rend la mère et le père plus confiants face au travail de l'accouchement. Le tout se déroule dans une douce atmosphère qui favorise le contact entre les partenaires du couple. C'est une occasion privilégiée pour réfléchir, en couple, à la naissance que l'on souhaite pour notre enfant. »
- Julie Ouellet et Clovis Gouaillier
« Par une approche humaine et une ambiance calme, Clearlight enseigne aux couples des techniques de respiration qui les aideront durant durant le travail et la naissance de bébé. »
- Nicole Bertrand and Stéphane Bédard
« Fortement recommandé aux pères qui veulent s'impliquer pendant la grossesse et se rapprocher de la mère et de son enfant. Un must. »
- Nathalie M. & Sylvain D.
« Les positions de travail et d'accouchement nous ont été bien expliqées pour qu'on puisse bien saisir leurs utilités. Ça été très rassurant pour nous 2 et nous aborderons le travail avec plus de confiance et plus d'outils pour répondre à nos besoins. »
- Geneviève Fagnon et Benoît Poirier
« J'ai adoré tout le cours: les lieux étaient reposants et avaient une très belle énergie. Les conseils et les exercices me serviront assurément. Esther et Clearlight sont formidables! »
- Isabelle De Blois et Philip Saha
« Cet atelier nous permettra d'avoir plus de confiance en nos ressources grâce aux outils fournis. Merci encore! »
- Annie Paiement-Lamothe et Joe Kerby
« Une expérience extraordinaire, une prise de conscience de soi, de son partenaire et du bébé qui nous aidera dans les mois à venir - Merci! »
- Carl P.
« Je suis très contente d'avoir participé à cet atelier avec mon conjoint. Déjà très présent pour moi, ça lui a permis d'identifier plus clairement son rôle lors de l'accouchement. »
- Catherine C.
« Cet atelier contribue à la complicité dans le développement du couple - une approche saine et equilibrée avec le bébé! »
- Annick & Carl
« Les exercices m'ont donné confiance quant à mon rôle de support. »
- Guillaume S.
Sadhana Intensives : méditation de Yoga Nidra
Pranayama et Yoga Nidra - les vendredis, débute le 11 janvier 2008
Mouvements de yoga et Yoga Nidra - les samedis du 29 mars au 26 avril
(La classe est en anglais)
Le mot “sadhana” réfère à une pratique de yoga qui invite, de façon consciente, une connexion avec l’esprit.
Yogaspace offre occasionnellement, le samedi ou le dimanche après-midi, des sessions sadhana intensives spéciales. Ces sadhanas sont des sessions de plusieurs heures qui permettent une exploration plus profonde de la pratique individuelle–physiquement, énergétiquement et spirituellement.
Lors de ces sessions sadhana, vous serez immergé dans la pratique des postures de yoga, les techniques de respiration (pranayama), la méditation et la relaxation.
Chaque classe débute avec un réchauffement engageant qui devient graduellement plus invigorant. Ces sessions sont conçues afin de cultiver un équilibre de force et de souplesse, d’enracinement et d’allongement. Nous passerons ensuite aux postures que nous tenterons de tenir et à la pratique du pranayama – pour témoigner de l’éveil de nos énergies vitales. La session se termine avec une méditation guidée et une relaxation profonde.
Chaque session spéciale a son thème et son emphase unique. Pour cette session le thème est Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra est une méditation centrée sur le corps qui se pratique en se couchant comfortablement au sol. Les participants sont guidés pour atteindre un haut niveau de relaxation et de réflexion tout en restant alerte et conscient.
Le Yoga Nidra est pratiqué pour plusieurs raisons : pour se détendre profondément et se libérer du stress, pour encourager la guérison du corps et de l'esprit, et pour redécouvrir les sentiments d'équilibre et de totalité qui nous appartiennent naturellement.
Instructeur: Clearlight Gerald
Inscription: Pour plus d'information, svp visitez la page de yoga nidra (en anglais).
Coordonnées: Studio Espaceyoga
Centre L'Esprit Sport
5252, boul. de Maisonneuve ouest, local 100
Montréal, QC H4A 3S5
Contactez Clearlight par courriel ou par téléphone (514-933-8671) pour plus d'information.
• Principes fondamentaux de yoga: Principes d'alignement pour une pratique sûre
bientôt
(L'atelier est en anglais)
Cet atelier est pour les débutants au yoga, aussi bien que pour lesyogis plus expérimentés voulant passer en revue des principes de base d'alignement.
La sûreté et le positionnement de trois secteurs principaux du corps seront examinés par rapport aux maintiens de yoga : les épaules, le dos et les genoux.
Quand les maintiens de yoga (asanas) sont pratiqués avec conscience et une bonne compréhension de l’alignement, le confort et une plus grande liberté aisance le corps résulteront.
Un bon alignement approprié est essentiel pour éviter les risques des dommages et pour établir une base pleine sur laquelle une pratique peut se développer.
Par la démonstration, la discussion et le mouvement physique, les participants approfondiront leur compréhension des principes de base d'alignement pour favoriser la sûreté et la facilité dans tous les maintiens de yoga.
Des matériaux écrits seront distribués.
Instructeur: Clearlight Gerald
Inscription: L'inscription est limitée, inscrivez-vous tôt pour fixer une place. Les frais d'atelier doivent être reçus dans un délai d'une semaine après inscription pour réserver votre place. Les frais d'atelier sont remboursables seulement si votre place peut être remplie.
Coordonnées: Studio Espaceyoga
Centre L'Esprit Sport
5252, boul. de Maisonneuve ouest, local 100
Montréal, QC H4A 3S5
Contactez Clearlight par courriel ou par téléphone (514-933-8671) pour plus d'information.
R e c e v e z n o s n o u v e l l e s
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